近年来，高尿酸的问题一直困扰着人们的健康，它是一种比较普遍的代谢疾病，与高血糖、高血压、高血脂并称为“四高”。

体内产生的尿酸，首先要经过肾脏的代谢，再随着尿液的排泄而排出，如果尿酸过高，那么肾脏就会代谢更多的尿酸，无法排出肾脏不说，还会导致肾脏受损，引起多种肾脏疾病。

尿酸过高的人，睡觉时或有这3个表现，若你一个没有，说明肾还安全

1、腰部酸痛

有句话说得好，腰部是肾脏的大本营。腰侧，则是肾。如果一个人在夜间睡眠时，突然感觉到腰酸背痛，并且难以忍受，那多半是肾病所致。

也有可能是因为尿酸太高了！体内的尿酸含量太高，会结成结晶，阻塞肾，久而久之，就会加重肾的负荷，引起腰痛。

2、身体变水肿

尿酸太高，随着时间的推移，会产生晶体，从而阻塞肾小球，使肾脏无法正常排泄。这样就会导致脚上，脸上，眼睛等部位，都会出现诡异的浮肿。病情严重的时候可能会出现全身性水肿。

3、小便变异常

有些高尿酸的人，还会对肾功能造成损害，进而影响到正常的排尿，表现为经常起夜，尿色发深，有大量的泡沫，而且时间长也不会消失。

日常多喝这5种水，有助于尿酸降低，远离痛风

1、降酸营养

总之，就是要多吃点瓜果，少吃点清淡的东西。此外，还可以多食用对人体有益的谷物，也可以食用肉类，不过要多食用精瘦的肉，不能食用禽肉。平时可以多食用草莓、桃子、苹果等属于碱性的水果，有助于改善尿酸高的症状。

另外，对于高尿酸的人来说，日常生活中也可以多食用五丁云，这是一种有助于降酸的膳食营养的，对于缓解痛风有不错的作用，减轻关节的损伤。

海洋鱼低聚肽粉富含组氨酸及丙氨酸，能抑制尿酸产生，减少肾与尿酸的竞争，使尿酸水平下降；茯苓的作用是利尿，通利关节，促进尿酸排泄，预防痛风；柠檬酸钾和柠檬酸钠使尿液呈弱酸性，从而阻止了尿液中的酸性物质。

痛风患者日常多补充五丁云，有助于稳定体内尿酸值，缓解痛风带来的不适感，从而保护肾脏的健康。

2、鱼腥草

高尿酸患者平时可以购买一些鱼腥草，虽然味道奇怪，但对于降尿酸来说还是很有用的。用鱼腥草来泡水，这样可以有效的排出体内的尿酸，同时还可以缓解肾脏的压力，还能防止肾病，减少痛风的发病率，起到一定的保护作用。

3、玉米须

高尿酸患者可以用玉米须来泡水喝，能起到利尿的作用，从而减少身体中的尿酸水平。

还可以加速排泄，减少血液中的杂质，从而保证人体的正常运转，稳定人体的尿酸值，减少痛风的困扰。

4、陈皮

陈皮也就是晒干的橘子皮，具有清热解毒、疏肝通气的作用，可以加快身体排出毒素和多余的湿气，同时还可以减少尿酸的含量，防止痛风的出现。

5、玉兰根

玉兰根是一种叫菊苣的植物，它有利尿消肿的作用，可以帮助身体里的毒素排出体外，从而达到降低尿酸的作用。

此外，还能抑制人体内尿酸的生成，对痛风有一定的缓解效果，因此，对于高尿酸的人来说，经常饮用玉兰根泡水，可以起到平抑尿酸的效果，减少痛风的困扰。

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