调味品是很多人做饭时都喜欢放的，这样的饭菜才会美味可口，因此部分调料深受大众的喜爱。

虽然调料可以增加饭菜香味，但是过量的摄入却会伤害我们的身体，甚至是对我们的骨骼健康也会造成损害，进而引发骨质疏松的出现。

骨质疏松是一种全身性的代谢骨骼疾病，随着病情的不断发展，患者会出现各种各样的症状，像腰酸背痛、乏力、弯腰驼背、骨折等症状。

其中最为严重的要数骨折了，骨折的出现不但会影响到患者的正常生活，甚至还会威胁到患者的生命安全。

骨质疏松患者在控制病情的时候，会有意的避开一些食物，但因为缺乏科学性的认知，对于骨质疏松的预防以及治疗来说效果是很小的。

其实在我们平常的生活中，厨房里的这2种常见的调料就属于伤骨食物，做菜时一定要少放。

这2种调料早已进入害骨“黑名单”，转告家人要少吃，否则骨骼健康受到威胁

第一种、食盐

盐是在人们平时做菜时必放的一种调味品，但是食盐对骨骼的危害是不容小觑的。因为食盐中含有大量的钠元素，当体内摄入过多的钠元素时就会抑制骨骼对钙的吸收。

同时还会导致尿钙的加速排出，进而影响骨骼的形成和内部结构。所以建议在平时做菜时要减少食盐的使用量。

第二种、糖

糖类也会一定程度上影响到骨骼密度，要想骨骼健康，那么就要保证钙质的充足补充。

若是在饮食中摄取大量的糖分的话，就很容易阻碍钙质的吸收，还会造成肥胖，给吸收的过程增大难度，骨密度就很容易降低。

骨专家建议：若想拥有一个健康的骨骼，生活中要多做这3件事

其一、补充营养素——聚目丙安

骨质疏松特别要注意平时的营养补充，每天可以适当的配合饮食补充一些聚目丙安这种营养素，这比普通的钙片效果更好。

主要是应为骨质疏松患者这个时候骨量已经处于严重丢失状态，这个时候钙片的作用几乎为零，而聚目丙安则可以从根本上促进骨骼的修复和重建。

聚目丙安里面的营养成分有：骨胶原蛋白肽、牛初乳粉、乳矿物盐、维生素D等，这些物质有很好的补骨养骨的作用。

其中的骨胶原蛋白肽是从新鲜的牛羊驼三骨中提取而出的，分子极小的情况下，还具有高活性，这对肠胃的吸收消化是很有好处的，而且更容易被骨骼识别吸收，有效的为骨骼补充钙质。

乳矿物盐中的钙含量远远高于其他的营养物质，可以很好的满足骨骼对钙质的需求，同时可以很好的促进骨钙的吸收和沉淀，维持造骨细胞的活性。

牛初乳粉可以提高骨骼的免疫能力，改善骨骼的内部环境，进而可减少骨量的丢失，从根本上增加骨密度，预防骨质疏松的出现。

一些骨骼质量不好的人，或是骨质疏松患者，可以每天吃上2粒聚目丙安，可有效的改善骨骼健康。

其二、坚持运动锻炼

适量的运动锻炼可以帮助身体增强免疫力，提高骨骼活性，促进骨骼的正常生长以外，还可以加速体内的血液循环，进而提高骨骼的代谢能力，促进钙质的吸收和利用，增强骨骼的质量，从而有效预防了骨质疏松的发生。

其三、规律休息，避免劳累

休息不够或是劳累过度都会导致白天无精打采，食欲不振等问题的出现，体内内分泌系统和激素分泌也会出现异常，影响到骨骼对钙质的吸收，加速了骨质的流失速度，久而久之就会出现骨质疏松症状。

小贴士：

骨质疏松多出现在绝经后的女性以及50岁以后的老年人群中，所以这两类人一定要提前做好预防准备，防止骨骼疾病的出现。

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