面对死亡的时候，有多少人可以坦然呢？死亡是人类无法避免的一个问题，我们唯一能做的就是把握当下，好好生活。相信大家都听说过“回光返照”这个词吧？某些人在离世之前，精神状态会变得非常好，不仅耳聪目明，连腿脚都会十分的利索。但是往往过不了几天，却突然离世，让人匪夷所思。那么，人类去世之前，为什么会出现“回光返照”？我们来一探究竟吧。

有些人说，或许是因为知道自己可能就要离世了，但是舍不得身边的亲人好友，于是一股求生的欲望燃起，精神就会变得非常好。其实，从科学的角度来说，这种情况属于大脑的一种自我保护机制。在离世之前，身体会变得十分的虚弱，身体器官的功能慢慢减弱，这时候大脑就会开启自我保护的机制，刺激脑部的神经和身体的激素水平，使整个人看起来非常精神，甚至特备健康。所以，“回光返照”是一种十分正常的自然现象。当然了，这种情况不是每一个即将离世的人都有，都是因人而异。

我们都知道生命诚可贵，大家都必须爱惜自己的身体。那么，我们如何判断自己是否有长寿的体质呢？

首先，心态健康

生活中，我们难免会遇到挫折和不堪，面对它们的时候，你是自暴自弃？还是一笑置之？如果你经常处于一种焦虑和烦闷的状态，心情肯定会受到影响，这样就会造成身体的免疫力下降，疾病就会“趁虚而入”。如果心态积极乐观，每天都能笑口常开，这种人往往更加长寿。

其次，体重正常

大家都在明白，健康的体重对于我们来说非常重要。对于体重肥胖的人来说，它们患上疾病的概率往往更大，例如：高血压、高血糖、高血脂等等。如果身材过于消瘦，往往是营养不良的一种表现。所以，如果你的体重保持的十分正常，说明想长寿并不难。

最后，肺活量大

研究发现，肺活量大的人身体往往更加健康。肺部是我们身体重要的呼吸系统之一，肺活量大的话，吸入氧气和排出废气的功能更强大。而肺活量不足的人，往往容易出现胸闷，头晕的症状，危害非常大。

长寿的方法有哪些？

一、不要生气

经常生气对身体健康的影响非常大，不仅会伤害肝脏健康，还会造成血压的升高，影响血管健康。

二、饮食健康

在饮食的选择方面，大家少吃肉类食物，多吃蔬菜和水果。并且要注意自己的饮食习惯，不能暴饮暴食，不能吃饭太快。

三、保证睡眠

熬夜的危害相信大家都明白了，医生总是建议我们早点休息，尽量不要熬夜。所以，大家每天要保证充足的睡眠，每天至少要睡够7~8个小时。

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