在过去艰苦的日子，大家生活条件比较差，但是患上心血管疾病的人却很少，而现在生活质量的提高，并没有让大家变得更加健康，反而得血栓的人越来越多，且越来越年轻化。

不得不说，在日常生活中，很多人对自己的健康问题还是没有引起重视，因为不良的生活和饮食习惯，让自己更容易受到血栓的困扰。

那么，身边哪些人群容易出现血栓的问题呢？

一、高血压人群

长时间的血压偏高，就会对身体的各个器官造成不可逆的损害，对血管健康的影响同样很大。

高血压是诱发心脑血管病一个很重要的原因，因此，高血压人群出现血栓的可能性，也要比常人大很多。

所以，高血压患者在平时还是应该注意控制自己的血压水平，防止出现其他问题，对身体造成多次伤害。

二、糖尿病患者

大家都知道，糖尿病的可怕之处在于并发症，如果患者血糖控制不好，对血管造成的损伤也是非常大的。

如果在平时的生活中不加注意，使得血糖水平过高，很可能在血管中形成斑块，从而引发血栓。

所以，糖尿病患者还是应该注意自己的饮食习惯，同时在医生的指导下，合理控制自己的血糖值，防止血栓给自己带来进一步的伤害。

三、肥胖人群

身体肥胖，就会出现各种各样的健康问题。由于脂肪比较多，对血管健康也会产生一定的威胁，出现血栓的概率就会比常人大很多。

因此，建议大家平时要控制好自己的体重，防止肥胖带来的血管疾病，给身体带来的负担。

那么大家在平时，有哪些做法可以预防血栓呢？

一、饮食合理搭配

很多疾病都是吃出来的，这句话一点不假，如果不想受到血栓的影响，那么在饮食上就要注意合理搭配。

像那些含脂肪、含胆固醇高的食物，因为对血管健康十分不利，还是应该尽量少吃或者不吃。

平时可以多吃些瓜果蔬菜，以清淡为主，这样也不会让血液的粘稠度变高，从而更好地保护血管，预防血栓的出现。

二、戒烟戒酒

经常吸烟喝酒对身体的伤害还是比较大的，其中的有害物质也会给血管带来一定的刺激，加快血管的老化速度。

当血管老化之后，发生堵塞的概率就会加大，毒素慢慢堆积在血管中，更容易产生血栓。所以，想要血管保持健康，还是应该及早戒烟戒酒。

三、适当运动

适当运动，是很健康的一种生活方式，不仅可以提高身体的免疫力和抵抗力，还能促进人体内部的新陈代谢，改善血液循环，对血管健康十分有益。因此，工作再忙，最好也要抽出一些时间来锻炼自己的身体。

血栓对身体的影响还是很大的，上面的三种人群，在平时的生活中还是应该注意自己的血管健康，防止身体状况出现进一步的恶化。

当然，即便是正常人，也要养成良好的习惯，保持良好的心态，坚持适当的运动，只有这样，大家才能真正做到对血栓的预防。返回搜狐，查看更多

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