懂劲后我们对自身的关节，肌肉，等等人体器官能够有清晰的感知，在做不同的动作时身体会有明显的不同感受，是舒服还是难受，是不是在自己的承受范围之内？根据这些不同的感受就可以及时的调整我们的动作姿势，也包括静坐和站立的静态姿势。随着懂劲的加深对自身身体的感知就越细微越清晰，就越能及时地做出调整，就能防患于未然，合抱之木，生于毫末；九层之台，起于累土；千里之行，始于足下。冰冻三尺非一日之寒，人体得病其实也是一样的，不过由于我们自身的觉知力不够，不能在青苹之末而治之，功夫到一羽不能加，蝇虫不能落时自然能为之于未有，治之于未乱。

懂劲后自然知己，能知什么能为，自然能知什么不能为，能防病自然能治病，防病治病本是一体，现在人为割裂，不明治病，越运动身体越坏，越锻炼身体越好自然治病防病，有清晰明确的觉知，知道什么动作对身体有益，既包括健康状态也包括病态，由己知人，都是在觉知的基础上。

觉知力的提高对自己身心的状态就越清晰，一般先觉知身，随着懂劲的深入，对心的觉知也会提升，生气，烦恼，痛苦我们都有清晰的觉知，能觉知就能消除这些烦恼，心理健康了，身体也会更健康。

一个太极拳师傅如果没有身心健康的提高是不能说懂劲的，如果还经常生气，发脾气对于懂劲的理解也不会到达很深入的程度，没有心的提高是达不到懂劲的高层次的。

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