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4月风大干燥易上火,分享10道富含维C新鲜蔬菜,越吃身体越棒

大家好,欢迎大家来到我的美食自媒体,我是美食领域创作者锦绣V山东:“专注美食,让生活更有味。”今天为大家带来了几道家常美食的做法,这几道美食也是深受大家的喜欢,而且是很常见的几道美食。天天用普通的食材,做出最美味的餐食。同时也希望今天的美食能够给你带来一整天的快乐。

玉子烩蘑菇

用料

玉子豆腐2根、口蘑150克、红椒半个、宴友食用油、青蒜1根、水淀粉少许、食盐1/2茶勺、蚝油少许、鸡精少许

做法

1原料:玉子豆腐、口蘑、红椒、青蒜。

2玉子豆腐去掉外壳,切成小块。

3蘑菇洗净对半切开。

4红椒切小块,青蒜斜切成片。

5锅中热油,放入蒜白煸出香味。

6倒入切好的蘑菇翻炒几下,调入1/2茶勺的盐,轻轻翻炒至5成熟。

7接着倒入切好的玉子豆腐。

8加入红椒片,用锅铲背轻轻推动着翻炒片刻,然后调入一点点的蚝油。

9加入一点点高汤,盖起盖子煮1分钟左右。

10打开盖子,会有少许汤汁,用少许水淀粉勾薄芡,然后加入青蒜,调入几粒鸡精即可出锅。

菠菜炒虾仁

材料:菠菜300g,虾仁200g,食用油适量,盐适量,葱适量,生姜适量

做法:

1.菠菜洗净,虾仁洗净去壳备用。

2.锅中加油,葱姜蒜入锅爆香,放入虾仁煸炒至变色加适量盐。

3.加入菠菜翻炒均匀至菠菜变软烂即可。

干锅花菜

【材料】:五花肉、花菜、洋葱、葱、姜、蒜、豆豉酱、生抽、食盐、白糖

【制作方法】:

1、花菜去跟切成小朵,锅中烧热水,加入油和食盐,将花菜快速的焯一下水(30秒左右),捞出沥干备用;姜和蒜切成片备用,青红杭椒切成段备用,葱切成小段备用;

2、准备半个洋葱切成丝铺在干锅的底部(在家做可以把洋葱炒一下铺在碗底);锅中倒油,放入五花肉小火煸炒,炒出猪油,再加入豆豉酱炒出红油;

3、倒入姜、蒜和青红杭椒炒香,倒入花菜翻炒;锅中加入生抽、食盐和白糖调味,开大火快速翻炒,出锅前加入葱段翻炒几下即可。

黄豆拌香菜

食材:泡发的黄豆1小碗、香菜3根、八角1个、红椒1根、干辣椒1根、盐1勺、生抽1勺、米醋2勺、香油1勺。

做法:1、锅中放入适量清水,倒入黄豆,八角、1个干辣椒,加入1勺食盐,改中小火把黄豆煮透,捞出。

2、香菜洗净,最后一遍用凉白开水洗,切成段,红椒切环待用。

3、将煮好的黄豆和香菜段红椒混合在一起,放进去少许食盐。

4、倒进去两勺米醋,一勺香油和一勺生抽。

5、搅拌均匀,装盘即可。

四季豆炒肉

配料表:四季豆、瘦肉、红辣椒、大蒜、盐、猪油、香油、无添加酱油

【实践】

1.瘦肉切块放入碗中,加入香油1茶匙,生抽1茶匙,拌匀腌15分钟。

2.腌制期间,将四季豆放入滚水中煮2分钟,捞出切小块。

3.将大蒜压碎,将红辣椒切成小圈。

4.所有材料准备好,炒锅开大火,调中火,放入适量猪油,加入蒜头,30秒后加入腌好的肉片翻炒。

5、将肉片炒香,加入青豆、红辣椒翻炒,炒1分钟,加入适量盐,翻炒均匀后起锅。

芹菜炒肉

材料:猪肉(肉质比较嫩的部位,例如里脊肉)200克;芹菜2根;姜蒜适量;食用油、盐、鸡精适量;料酒、生抽适量

步骤:

1、猪肉切成小丁,加入适量料酒、生抽、盐、鸡精腌制20分钟左右。

2、芹菜去掉老皮,洗净后斜着切成小段。

3、姜蒜切末备用。

4、热锅冷油,将腌制好的猪肉放入锅中煸炒至变色,捞出备用。

5、锅中留底油,放入姜蒜末炒香。

6、加入切好的芹菜段,翻炒几下后加入适量盐和鸡精,炒至芹菜变软。

7、最后加入煸炒好的猪肉丁,再翻炒几下即可出锅。

鲜虾汆羊肉

主料

鲜虾,羊肉片,酸菜,盐,胡椒粉,味精,鸡精,鸡汁,料酒,干辣椒,小葱,料油,香油,葱姜。

制作

1、鲜虾去虾线去洗净,酸菜清洗干净沥干水分,鲜虾上锅焯水备用。

2、锅中放入大油,食用油,干辣椒,葱姜块爆香加入酸菜煸炒加入料酒,老汤盐,味精,鸡精,胡椒粉,鸡汁,料油下入鲜虾煮好捞出放入盘中鲜虾码好,在下入羊肉煮熟捞出摆在虾和酸菜上,点香油,再把汤盛入盘中撒上葱花即可上锅。

青椒回锅肉

用料:青椒;带皮猪五花肉;贵州老干妈豆豉辣椒适量;大蒜、酱油或甜面酱;少许白砂糖(可以省去)

做法

猪五花煮到五分熟用手指按压很Q弹千万不要煮太软,然后切片待用。

青椒切块儿蒜切片儿

少许热油,先下五花肉炸到卷起来下蒜片儿和老干妈,根据自己的口味下酱油或甜面酱

然后放青椒炒两下就出锅了,起锅前可以加少许白砂糖提鲜

百合荷兰豆

【材料】:荷兰豆300克,新鲜百合3个,胡萝卜1小段,盐适量,油适量,淀粉1小勺

【做法】:1、荷兰豆清洗干净,择去老茎,胡萝卜去皮后切成薄片,新鲜百合去掉外面的老瓣,掰开后洗净。

2、取一锅加入适量水,煮开后加入少许盐和适量油,放入荷兰豆和百合焯水后捞出沥干水分。

3、锅中热油油,放入胡萝卜片翻炒后加入荷兰豆和百合一起炒匀,加入适量盐调味,加入水淀粉勾芡后就可以熄火。

黄瓜虾仁鸡蛋豆腐汤

准备食材:黄瓜,虾仁,鸡蛋,水豆腐,食盐,食用油,胡椒粉。

做法步骤:

1、鲜虾去头去壳去虾线,再清洗干净控干水分,加入料酒和胡椒粉腌制十分钟。起锅烧油,放入虾仁炒至变色,盛出备用。

2、碗中打入鸡蛋用筷子搅散,锅中油热放入鸡蛋液煎熟,炒散盛出备用。

3、黄瓜加入食盐和面粉搓洗干净,再切成薄片。起锅烧油,放入黄瓜翻炒至断生,加入适量清水开大火煮开,放入水豆腐块、鸡蛋和虾仁。

4、煮5分钟之后,加入食盐和胡椒粉调味,搅拌均匀即可出锅。

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来源:锦绣v山东 编辑:美食

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