生活可以吃喝玩乐，也可以通过喝酒来获取快乐，谈天酒地，无不快活，早就有李白独爱饮酒，一醉解千愁。但是喝酒真的对于身体好吗？有研究表示，若是少量喝酒，对于身体好处居多。

比如说可以促进血液循环、带来快乐、对于大脑有益，但如果不注意量，经常大量喝酒，那么好处将会反其道而行之，甚至会波及心脏、肝脏、肾脏健康，如果有些男性长期不喝酒，身体这几个变化很明显，建议了解一下！

假如男性长期“不喝酒”，这5个现象很明显！别不相信

1.睡眠质量得以改善

有些人晚上睡觉前习惯性地喝一杯酒，认为这样有助于睡眠。其实，这是一种错误的做法，适当饮酒虽然确实有助于改善睡眠质量，但也有一些副作用。

酒精进入人体后，会刺激大脑神经，所以有些人第二天醒来后会感到头晕目眩。但是如果不喝酒，一段时间后可以很快入睡，而且对身体没有副作用。

2.身体变得清爽

饮酒会导致体内血液流动加快，对心脑血管造成一定的损害，心慌、头晕、视力模糊等，都是长期饮酒的人的症状。但是如果长期不饮酒，那么能力也会增强，让身体感觉神清气爽，心慌头晕的症状也会逐渐离我们远去。

3.增强记忆力

有些人在喝酒时经常会失控，导致大量酒精进入体内，对大脑系统和中枢系统都会造成一定的影响。

脑细胞会恢复正常的运转中枢，神经系统也会传递相应的信号，让器官正常运转，同时还能修复受损的细胞，有利于提高记忆力。

4.肝脏更健康

长期大量饮酒，容易使酒精在体内转化为乙醛，直接损害肝脏，导致肝细胞坏死，诱发肝硬化或肝癌。肝脏一旦出现异常，就会影响其他器官的正常运作。

如果男性朋友能够坚持不喝酒，不仅可以恢复肝功能，还可以将肝脏中的毒素和垃圾顺利排出体外，从而提升整个人的健康水平，精神状态看起来更好！

5.食欲改善

如果一个长期喝酒的人突然不喝酒了之后，你会发现自己的精神状态好了很多，食欲也会逐渐增加，胃也不会再有之前那种疼痛不适的症状。

体内一些常见的高血压、高血糖症状也得到了缓解，酒精的刺激会使精神更加麻木，产生厌食情绪，导致严重的厌食。所以，当大家戒酒后，会发现胃口变好了。

一天喝多少酒是安全的？

研究发现，成年男性每天饮酒量不超过25克，相当于750毫升啤酒、250毫升葡萄酒、75毫升38°白酒或50毫升高级白酒。成年女性一般饮酒量不超过15克，相当于450毫升啤酒、150毫升葡萄酒、50毫升38℃的白酒。

适当饮用白酒可以为身体提供热量和能量，增进食欲，促进体内脂肪燃烧，促进血液循环，有利于体内毒素的排出。可以增加血管的弹性，减少血管破裂，有通经络的作用，可以促进新陈代谢。

但不要长期饮用，会对肝脏造成严重的损害。需要强调的是，要定期进行身体检查，清楚地掌握自己的健康状况，避免因误以为健康而饮酒带来的潜在危害。

尤其是肥胖者，身体疾病的隐患更大，此外，酒精产生的热量较高，会进一步促进体重增加，不利于健康。因此，肥胖者应尽量避免饮酒或减少饮酒。

延伸：常年饮酒的危害！

1.引起胃病

由于酒精的刺激性比较强，患者长期饮酒容易对胃肠粘膜造成一定的刺激，从而对胃肠粘膜造成损伤，引发一些胃病。进而会导致胃溃疡、慢性胃炎等疾病的发生，患者严重时还可能引起患者胃出血、胃穿孔。

2.精神状态不对

酒精会刺激神经系统，导致交感神经兴奋，酒后容易出现兴奋、激动、愤怒等精神状态，对个人和社会造成危害。

3.肝损害

如果男人平时喝多了，超过了肝脏的解毒功能，那么肝脏就会首先受到牵连，脂肪肝也有可能发生。一般来说，男人如果连续几天喝酒，毕竟长期在体内蓄积，就会出现纤维化的问题。

从而出现酒精性肝病，最终可能会发展成发生不可逆的肝硬化。所以说为了保护肝脏健康，一定要少喝酒，否则很容易影响全身心发展！

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