很多人压力大，所以会选择一些消遣方式，除去抽烟，很多人更喜欢一醉解千愁，当喝醉之后可能就什么都不记得了，醒来便是重生。并且喝酒和吸烟做对比，我个人认为吸烟的危害是更大的，可以说一点好处都没有。

但是少量喝点小酒，还可以促进血液循环，有助于情绪兴奋，还可以促进大脑发展，少量喝虽然不错，但一定要避免大量喝酒。很多人已经产生了酒瘾自己都不知道，建议大家了解一下酒瘾会出现的征兆，看看自己是不是！

酒瘾自测：喝酒有这4种情况，别不承认，你已经是“酗酒者”

1.一日不饮，如三月不知肉味

有一种情况，就是有一段时间不喝酒，你会觉得自己少了点什么！进进出出，浑身不自在。其实这种情况也是酒瘾的表现，有这种情况的朋友往往会开始变得暴躁，凡事都不顺心。

但是当喝一口的时候，觉得整个世界都安静了，什么事情都对了，心情也变好了。如果真是这样，那就说明酒瘾已经很深了。

2.越喝越多

这是因为有酒精依赖的人对酒精的耐受性增加了，长期饮酒的人，身体对酒精的耐受力增强。那么这种人会越来越觉得喝不够过瘾，喝的量就会越来越多，久而久之，酒精依赖会越来越严重。

3.满脑子都是酒

生活中，酒瘾比较重的人很多，不喝酒的时候，满脑子都是喝酒的念头。这种想法虽然很正常，但是对于正常人来说，平时想的都是工作和生活，而不是喝酒。

因此，如果你总是有喝酒的念头，那就说明你有酒瘾。这时应立即采取戒酒措施，或控制饮酒量，慢慢减少酒瘾。

4.酒代替水

酒瘾比较大的人会有明显的身体表现，可能会用酒精代替水来饮用，普通人每天需要保证充足的饮水，以维持身体的正常循环。而有的人平时不爱喝水，就是单纯的想喝水，靠喝水解渴。

这种情况的出现，说明酒瘾非常大，可能已经造成了对酒精的依赖。如果这种情况一直存在，就要及时调理身体，合理戒酒，否则长此以往，身体很容易受到伤害。

延伸：如何治疗酒瘾？

1.药物治疗

嗜酒者最好及时戒酒，他们应该慢慢减少饮酒，最后完全戒掉。这个过程非常困难，患者可以服用药物帮助戒酒，双硫仑是一种常用的戒酒药，又称双硫仑，能抑制乙醛脱氢酶，逐渐降低机体对酒精的依赖。

服用该药后，患者饮酒时会出现恶心、呕吐等严重不适症状，并对饮酒产生恐惧感，从而达到戒酒的目的。

2.住院治疗

现在不仅有专业的戒毒医院，还有专业的戒酒康复医院。因为酒瘾是一种精神疾病和心理疾病，通过医疗手段可以达到戒酒的目的。

但是，需要注意的一点是，如果在没有专业治疗系统的情况下，单纯地去精神病院治疗，戒酒者可能会“复吸”。治疗并发症一方面戒酒瘾，另一方面预防复吸。

3.时间填充法

时间填充法是指强迫自己用其他有意义的事情来填补喝酒的时间，让自己没有时间喝酒。如果你在工作，请把工作之外的时间填满，可以选择锻炼、散步、阅读或看电影，或者学习一项新技能来提升自己。

也可以打扫你的房子，打扮自己，让自己开心，也可以参加一些志愿服务，让自己认识到自己的力量，帮助别人，帮助自己戒掉酒瘾。

4.健康饮食

饮食不良的饮食有时也会引发酒精依赖，例如一些患者在日常饮食中出现酒精成瘾，他们喜欢吃烧烤和其他含盐量高的重油炸食品。这样下去也很容易出现一些问题，建议做到清淡饮食，这样对于一些疾病影响有好处！

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