女性看上去仪态好，肤色白嫩，往往可以给人留下很好的印象，并且这也代表女性的身体健康。但是也有部分女性出现面容憔悴、身体疲劳，怕冷，经常出现黑眼圈等，其实这可以说明是阳气不足的征兆！

也就是说，如果女性在日常不注意身体健康，那么很容易出现一些损耗阳气的行为，这对于女性身体健康是非常不利的。那么女性耗阳的行为有哪些呢？不妨了解一下，尽早改掉这些坏习惯。

女人“耗阳”的7个行为，建议：能不做就不做，当心自毁身体

1.长期熬夜

我们体内的阳气与自然界息息相关，早晨太阳出来的时候，人体内的阳气最为充沛，宜守阴护阳，要睡好觉。如果总是熬夜睡觉，就会阻碍阳气的生长，造成阳气的流失。

2.被不良情绪包围，心态极差

女性的情绪向来多变，更容易受到一些因素的影响，对情绪的管理能力也较弱。当一些不好的事情凑到一起的时候，对女人的心态会有很大的影响。

最重要的是，如果心情不好，如果得不到缓解，越积越多，就容易消耗心神，阳气容易消耗过多。随之全身的环境也会发生变化，从而增加生病的机会。

3.喜欢吃辣

很多女性朋友喜欢吃酸辣汤、炒麻辣米粉、麻辣炒年糕等辛辣食物，这些食物吃多了会影响脾胃的正常工作，导致阳气不能生。

重口味的食物也会使体内的痰湿加重，导致阳气消耗过多而虚化。因此，如果不想过度消耗体内的阳气，就要少吃辛辣食物，多吃蔬菜水果，饮食要清淡。

4.穿衣不保暖

现在时代变了，人们的思想越来越开放，女性的穿衣也越来越自由。许多女性喜欢穿裙子、短裤和短上衣来炫耀自己的身材。

当然这样做也没有错，唯一的缺点是腹部和膝盖等暴露部位会着凉，如果天气转冷，裸露的皮肤会消耗阳气来抵御外界寒冷的空气。因此，建议女性在寒冷的天气做好保暖工作。

5.过度运动

我们都知道适度的运动对人体健康有很多好处，比如加速血液循环，帮助身体排出毒素，增强免疫力等，但是凡事都要适度。很多女性朋友为了追求完美的身材，每天都会做大量的运动。

这是一个非常不好的习惯，过度运动会产生走火入魔的效果。因为大量的运动会使身体排出大量汗液，水分的补充跟不上汗液的流失，容易导致阳气耗竭。

6.喜欢睡懒觉

在现实生活中，很多人都喜欢睡懒觉，尤其是现在的年轻人。如果晚上不睡觉，熬夜会消耗体内的阳气，但早上赖床也会抑制阳气的生长，甚至增加患病的风险。

喜欢睡懒觉的人，会导致气色越来越差，甚至会加速衰老。因为在睡懒觉的过程中，脏腑无法在规定的时间出来，让我们的身体更容易保持疼痛。

7.久坐不动

现在大部分女性都有一份稳定的工作，她们中的很多人都坐在办公室里，在电脑前处理各种数据。因此，很多女性都有久坐的习惯。

久坐首先会大大增加脊柱出现问题的概率，同时久坐不动也会影响气血运行。阳气运行也会受阻，久而久之就会消耗身体的阳气。

女性如何补充阳气？

从临床上来看，女性增强阳气的方法还是有很多的，其中最简单直接的就是晒太阳。每天上午10点左右是晒太阳的最佳时间，休息或者服用太阳底下散步，每天每次30分钟左右，对增加阳气有很好的效果。

饮食方面可以多吃牛羊肉、韭菜、核桃等，食疗要选择温性食物，既能滋阳又不伤阴，不要吃生冷的食物。常见的食物有红枣、龙眼、枸杞、红米等，可以做些韭菜炒鸡蛋、炒菠菜、炒豆芽、炒蒜苗等。

并且一定要养成良好的生活习惯，不要别太累了，可以经常锻炼身体，增强体质，增强身体对疾病的抵抗力。或者可以结合药物治疗，不过一定要在医生指导下进行，不要自己盲目服药。

未经允许不得转载：头条资讯网_今日热点_娱乐才是你关心的新闻 » 女性耗阳的行为有哪些呢？不妨了解一下，尽早改掉这些坏习惯