我们的各个身体器官当中，双脚可以说是最辛苦的，因为我们每天都需要靠着双脚走路，所以全身的重量都要靠着双脚支撑，久而久之双脚就会感觉酸痛，发麻。我们的双脚被称为人体的“第二心脏”，因为脚部有非常多的穴位，它们跟我们的健康息息相关。在日常生活中，大家可以经常按摩自己的双脚，这样可以缓解疲劳，还可以舒筋活络。今天，小编教大家一招帮助脚部按摩的好办法，就是踩黄豆。那么，每天踩一踩黄豆，坚持30天以后，身体会出现哪些变化？我们一起来看看吧。

黄豆是一种十分常见的豆类食物，我们平时喝的豆浆就是用黄豆加工而成的。黄豆含有丰富的蛋白质和氨基酸，对人体非常有好处。经常吃黄豆可以起到防止血管硬化，降血糖，降血脂的功效。而且黄豆富含膳食纤维，可以起到预防便秘的功效。黄豆除了吃以外，还可以用来保护我们的双脚。大家可以准备一个脸盆，然后倒入适量的黄豆，接着就把自己的双脚放进去踩。这个方法可以刺激脚部的穴位，能加速身体的血液循环，还可以帮助排毒，对健康十分有好处。

踩黄豆除了可以帮助身体排毒之外，还可以起到减脂的功效，非常适合想减肥的女性朋友。因为踩黄豆的时候身体的代谢速度会加快，这样就可以更快的燃烧脂肪，帮助减肥瘦身。当然了，光脚踩黄豆还可以起到强身健体的功效，可以让我们延年益寿。

吃黄豆对身体有哪些好处？

一、保护大脑

不管是工作或者学习，我们经常需要动脑思考，这样就会让我们的大脑感觉疲劳。黄豆含有大豆磷脂，它可以促进大脑神经的发育，不仅可以保护大脑，还可以预防老年痴呆症。

二、保护肠道

黄豆富含膳食纤维物质，可以促进肠道益生菌的生长，能起到改善便秘的功效，这样就能更好的保护肠道健康。

三、提高免疫力

免疫力是我们身体的一道“盾牌”，可以增强我们的体质，预防疾病的发生。经常吃黄豆可以帮助身体补充蛋白质，这样就可以避免身体出现免疫力下降的情况，还能提高免疫力。

吃黄豆需要注意什么？

1、对于老年朋友来说，黄豆不宜过量食用。因为黄豆含有大量的蛋白质，如果蛋白质无法完全被身体吸收，这样就会加重肾脏的代谢负担。

2、如果你有肠胃方面的疾病，建议你最好不吃或者少吃黄豆类的食物，否则会导致腹胀的情况发生。

3、吃黄豆的时候一定要记得煮熟，否则对人体有危害。

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