从古至今，“长寿”的话题一直萦绕耳边，是人们最喜欢也最重视的话题之一。很多人通过各种营养品，各种锻炼，用以增强人体的免疫力和抵抗力，以求达到长寿，其实，长寿除了遗传因素以外，也确实和人们的日常生活习惯有密切的关系。

长寿的人一般有6个特点，符合的越多，恭喜你越长寿！

1、心态好

对百岁老人们跟踪调查的数据显示，长寿的人性格开朗，心态比较好，他们大都是用积极乐观的态度面对人生，与人交往时十分随和，用平常心对待困难或者挫折，遇到棘手问题也会冷静处理，比较容易满足，良好的心态能使身体各方面的机能上升，有利于人们长寿。

2、作息规律

作息规律是养生的第一要素，充足的睡眠有利于体内各个器官的休养生息，使器官状态达到最好，同时充足的睡眠有利于内环境的稳定，促进血液循环，加速新陈代谢，提高人体的免疫力和抵抗力，对人们身体的健康和长寿非常重要。有研究表明，如果每晚睡眠常少于7小时，会增加人们患病和早亡的风险。

3、腰围小

控制好体重，也是人们健康长寿的标准之一。过于肥胖会影响健康，容易诱发心脏病、高血压、高血脂、糖尿病等疾病。国外有研究协会做出的调查显示，腰粗的人都要比腰围正常的人早亡风险高，腰粗的男性患三高的风险要比正常腰围男性高2.5倍。因此，想要健康长寿需要多锻炼身体，将腰腹部多余的脂肪消耗掉，控制好体重和腰围。

4、勤劳

勤劳的人多劳作，而劳动能促进体内血液循环、使气血流通顺畅、同时又能锻炼筋骨，起到调节精神的效果，此外，经常劳动，可以加快人体的新陈代谢，能改善心肌的营养，增强神经、肌肉的弹性和张力，同时劳动时，可以使体内的毒素通过汗液排出体外，有利于身体的健康、长寿。

5、健康的饮食习惯

健康的饮食习惯是人们长寿的重要部分，每次进餐控制好进食量，不可吃过，七分饱即可，同时每次进餐都要注意营养搭配，不要总是吃大鱼大肉，应该多吃一些深色的绿色蔬菜，绿叶菜富含大量的胡萝卜素以及叶黄素，可以预防骨质疏松症。此外，饮食要规律，不要暴饮暴食，也不要挑食。

6、手握力大

力量是身体健康的表现形式之一，手握力大的人，不仅说明其身体强壮，也是体内的各个器官都正常的运行的反馈，是长寿体质的体现。也有国外的研究表明，手握力大，反映人的骨骼密度更高，人就越长寿。

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