慢性支气管炎，被老百姓称为老慢支，这种疾病，在50岁以上的人群中，发病率约为15%，是支气管黏膜及其周围组织的慢性非特异性炎症。咳嗽、咳痰、气喘，简称咳痰喘，是慢性支气管炎的典型症状。老慢支，起病隐匿，反复发作，春季气温起㐲，而且，阴雨天气较多，容易导致老慢支患者的炎症加重，加强自我保健，才能防止病情发展。

支气管腺体增生、黏液分泌增多，是慢性支气管炎的病理特点，而且，这种病变会在2年以上的时间内发病，每次发病，会持续3个月。因此，慢性支气管炎的疾病表现，被总结为1句话，2年3月咳痰喘。没有气喘症状的，属于单纯型慢性支气管炎，具有气喘症状的，属于喘息型慢性支气管炎。如果具有咳痰喘症状，排除了肺结核或支气管扩张等疾病，就基本可以确立老慢支的诊断。

慢性支气管炎，炎症反复发作，病因是呼吸道局部防御能力及全身免疫功能减退，加上外界因素刺激所致。诱因包括吸烟、大气污染、病毒或细菌等感染、过敏、自主神经功能紊乱、营养状态较差、年龄或遗传因素等，此外，天气或环境温度变化，会刺激呼吸道腺体分泌更多黏液，影响纤毛运动，削弱气道防御功能，导致病情发作或加重。因此，季节更替或冬春季节，应该加强自我保健，避免病情加重，导致慢性阻塞性肺病、肺气肿、肺心病。

控制发病诱因、维护呼吸功能、增加免疫能力等，是慢性支气管炎患者的保健重点。加强身体锻炼，增强耐寒能力和体质，是老慢支患者自我保健的重要措施。散步与跑步交替运动，是较好的锻炼方式，可以促进胸部肌肉的收缩。锻炼过程中，注意保持抬头、挺胸、收腹、双臂自然摆动，散步30秒，慢跑30秒，活动时间约30分钟，运动距离2000米左右，活动强度，为轻度喘气为宜。心率控制，170减去年龄数，再乘以80%。运动过程中，采用深慢呼吸，可以逐渐增加呼吸深度、减慢呼吸频率。这种方法，有助于改善胸闷和气促症状。

呼吸锻炼，是慢性支气管炎患者应该掌握的必要技巧。比如，腹式呼吸，吸气时尽力隆起腹部，呼气时尽力吐气，让腹部凹陷。这种方法，可以帮助呼吸道保持通畅，增加肺活量。再比如，缩唇练习，用鼻子深吸气，用嘴呼气，呼气的时候，将嘴唇收拢，像吹哨那样，吸气与呼气的时间比，大约为1比2或1比3，每次练习10到20分钟，每天练习2到3次，可以有效改善通气功能。

慢性支气管炎患者，需要增强免疫能力，避免随意用药，如果发生感染，病情处于急性加重期时，应该先做痰液培养，再针对性地使用抗生素。平时，可以在医生指导下，使用镇咳、袪痰、平喘的药物缓解症状。同时，应该定期做肺功能检查，及时发现气道受阻，采取针对性措施。日常生活中，应该及时戒烟，同时避免接触二手烟或油烟，防止吸入刺激性气体，室内温度及湿度适宜，并且做好通风。此外，还要维持足够睡眠，保证充足的水分补充。

饮食，也是老慢支患者自我保健的重要环节。建议饮食清淡，避免摄入辛辣刺激性或油腻食物，增加新鲜蔬菜和水果的摄入，可以多吃甘凉润肺的食物。比如，梨，可以润肺、清心、止咳、消痰。百合，补中益气，温肺止咳，适于体质虚弱的老慢支患者。银耳，可以滋阴润，养胃生津，也可以适当食用。

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