人体就是一台运转的机器，脏腑则是这机器的主要驱动程序，推动着我们的新陈代谢，决定着我们的健康，而脏腑是否充盛与睡眠有着密切的关系。

肝与胆相表里，23点胆经开了，如果不睡会伤胆气，胆气一虚全身脏腑功能下降，代谢力免疫力大发降低，同时胆气调节中枢神经如若受阻则会产生精神方面的疾病——抑郁症、躁狂症、强迫症等。所以子时（23:00—1：00）必须进入睡眠状态，以保证胆汁的更换。

丑时（1：00—3：00）肝经旺盛，比时不睡肝无法完成排毒的工作，无法产生新鲜血液，导致藏血不利，久而久之易患肝病。肝开窍于目，还会导致视力模糊，肝主筋其华在爪，供血不足会出现筋痛麻木。肝肾同源，肝阴亏损则无法滋阴潜阳，导致肝火灼肺。

综上所述，五脏与睡眠的关系密不可分，作到按时睡觉就是最好的养生。

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