秋冬季了，敏感肌的姐妹又要开始面临“挑战”了，这个时候皮肤会变得很敏感，而且还会出现皮肤泛红、刺痛、干痒等情况。情况严重的妹子，甚至会影响自己的外貌。

其实，现代很多女生都是敏感肌，想要调理好敏感肌，就要从各个方面去着手，护理好了，才能从根本上减少皮肤的问题。

【敏感肌的护理“秘密”，养成9个好习惯，不吃药也能告别敏感肌】

1、选择适合自己的护肤品

敏感肌的姐妹，在选择护肤品的时候比较重要，尽量别选择那些容易引起过敏的护肤品，这样才能减少一定的过敏问题的出现。类似有去角质、清洁效果的护肤品要少用，避免刺激到皮肤，导致角质层越来越薄。

2、补充营养素——西叁

那么，针对敏感肌的姐妹，应该怎么办呢？除了日常护肤上花心思之外，日常的调理也很重要，可以从饮食上去调理敏感肌，比如多吃一些——西叁。

这个西叁可能很多姐妹不熟悉，它是维生素C、烟酰胺和硒的组合，里面各种的小分子硒，能够帮助身体更好的吸收，帮助皮肤补充营养，提高皮肤的抵抗力，并且帮助皮肤建立健康的保护屏障。女生平时可以日常补充，既简单又方便，还可以预防一些皮肤问题的发生，让敏感肌真的说再见。

研究发现，经常吃西叁的女性，敏感肌的情况都有一定程度的好转，让敏感肌姐妹安全度过秋冬季，皮肤更健康。

3、洗脸时，水温要合适

敏感肌的姐妹在清洗脸部的时候，要注意水温，不能太冷，也不能太热，因此冷热很容易刺激皮肤，导致出现脸部红肿、红血丝等情况。日常清洗皮肤的时候，建议可用温水。

4、日常注意保湿

敏感肌的姐妹平时要多注意保湿的情况，因为当我们的皮肤缺水时，会更加容易引起一些其他的皮肤问题。只有皮肤不缺水，才能预防更多的皮肤问题的发生。

5、减少化妆的次数

频繁的使用一些化妆品，一旦卸妆不到位，很容易就会出现毛孔堵塞、皮肤过敏等情况，比如选择了不适合自己的粉饼或者是粉底，也会加重一些过敏的情况。敏感肌的姐妹，在皮肤问题频发的时候，能少用一些就少用一些。

6、日常防晒要上心

敏感肌的皮肤对外界的刺激感受是比较明显的，一旦受了刺激，就容易出现过敏的情况，因此，日常出门的时候，要做好防晒的工作，比如：带好太阳伞、涂好防晒霜等。

7、调节饮食结构

油腻、辛辣、刺激的食物，是很容易会刺激到肌肤的，比如：酒精、辣椒之类的，会让皮肤的血管出现扩大的情况，导致敏感的情况加重，因此，皮肤敏感的女生，饮食上建议清淡为主。

8、生活习惯

敏感肌的女生要避免一些熬夜等不好的生活习惯，经常熬夜，会影响皮肤的带血，甚至是导致一些皮肤问题的频繁出现。

9、保持心情愉悦

压力过大会导致一些皮肤问题的出现，尤其是敏感肌，所以，生活中如果遇到了什么困难，要及时的调整好自己的心态，学会释放压力，保持心情的愉悦。

结语：敏感肌会引起的问题很多，想要告别敏感肌，提高皮肤的抵抗力，就要先从日常生活中慢慢的调理，慢慢的改善皮肤的状况。

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