胃部是人体的重大器官之一，通过胃酸的作用，能够将胃不当的食物进行初步的分解，同时也能够吸收一部分营养。

俗话说“三分靠治，七分靠养”，胃病调理中后续的保养非常关键，大部分胃部病变是吃这一方面引起。因此当感觉到胃部有明显的不适，应该尽早做好饮食上的改变。

5个坏习惯最容易引发胃病：

1.趁热吃

饭桌上，我们常常会听到这样一句话，“饭要趁热吃”，其实吃热食物没有错，但是千万别过热。

研究表明，人体肠胃所能接受的温度大约在50-60摄氏度。若温度过高，必然会烫伤胃粘膜，长此以往，胃溃疡，慢性胃炎便会找上你。

2.爱咖啡、浓茶

饮浓茶、喝咖啡成为一种流行时，又有谁知道，浓茶和咖啡除了提神醒目以外，也会伤害胃的健康。

浓茶和咖啡都是中枢兴奋剂，能通过神经反射直接影响胃粘膜，导致胃粘膜充血、分泌功能失调、粘膜屏障破坏，从而促发胃炎、胃溃疡的发生。

3.高盐饮食

喜欢吃口味重的饭菜，不仅会影响血管健康，诱发高血压，同时还会对胃部造成一定的损伤。

盐分较高时，对胃黏膜的保护层会起到破坏作用，如果反反复复破坏，反反复复吃太多盐，那么距离癌变的距离就不远了。

我们生活中，盐分较高的食物有很多，比如咸菜、豆瓣酱、酱豆腐、烧烤、麻辣烫等等。

4.夏天经常喝冷饮

出现胃病的人越来越多，还可能是爱喝冷饮引起。现在很多人不喜欢喝白开水，而是经常喝各种各样冰冻的饮料，冰冻的碳酸饮料、奶茶、果汁都有刺激性，摄入过多容易让寒气入侵身体。

很多人之所以胃寒胃痛，经常拉肚子，也和这些冷冻的饮料饮用过多有关。

5.吃宵夜

随着人们消费观念的转变，吃宵夜已经成为极受年轻人追捧的生活享受。

但是，经常吃宵夜对身体的影响是非常大的，会大幅加重肠胃负担，使肠胃在夜间无法正常休息，很容易引发腹胀、消化不良、腹泻等问题。

同时，吃宵夜还会影响夜间的入睡，导致睡眠质量大幅降低，使身体更加疲惫。

胃不好的人能吃桔子吗？

医生：胃不好并不是绝对不能吃桔子，是可以适量吃桔子的。

橘子味酸，有促进胃肠道蠕动，生津止渴、化痰、祛湿等功效。而且橘子中的膳食纤维还可以促进肠蠕动，肠胃蠕动加快以后可以防止便秘以及大便干燥的情况出现，所以胃不好的患者可以吃橘子.

胃不好的患者食用橘子能够开胃健脾，但是不能吃过多的橘子。

过多的橘子反而会引起腹胀、腹痛甚至恶心呕吐的症状，应适量食入，且不能食入刚从冰箱内拿出的橘子。

提醒：不想胃“罢工”，远离以下这4种水果

1.水蜜桃

水蜜桃富含多种维生素，其中维生素C的含量最高，此外，水蜜桃还有美容、清胃、润肺、祛痰的功效，相关研究表明，其营养价值高于苹果葡萄。

虽然这种水果营养丰富，但对于患有胃病的朋友来说，我们必须注意，这种水果很难吸收和消化。

如果我们经常吃太多桃子，它会增加胃的负担，甚至引起腹胀和腹痛等不适，吃得太多容易上火，这对身心健康有一定影响。

2.百香果

百香果具有美容养颜的功效，所以受到很多女生的喜爱，但是胃不好的人尽量少吃百香果，这是因为百香果属于酸性的水果。

食用百香果之后会刺激胃酸的分泌，导致胃黏膜受到腐蚀，出现胃炎和胃溃疡的问题。所以说对于百香果，劝你尽量远离。

3.鲜枣

枣有天然“维生素丸”之称，但专家提醒，鲜枣是不能吃太多的，吃多了容易伤害肠胃。一次性过多摄入不仅会刺激胃黏膜，还容易让胃部出现不适。

膳食纤维大多储存于大枣的枣皮当中，而大枣的枣皮薄而坚硬，边缘特别锋利，为粘膜刚好有溃疡或炎症时，容易加重疼痛和不适感。

4.甘蔗

甘蔗是人们爱吃的一种食物，甘蔗味道甘甜，含有大量蔗糖，不仅能促进多巴胺分泌，还能满足人们的食欲。

甘蔗很难消化吸收到体内，肠胃不好的人经常吃甘蔗，甘蔗容易在体内储存大量蔗糖，导致血糖不断升高。甚至胃酸分泌过多，增加肠胃负担。

延伸：养胃，建议常吃4种食物

1.大米

大米是生活中常见的养胃食物，大米的性平，味甘，归脾胃，有养胃，促进消化的作用。要在生活中养胃，就可以经常吃一些大米，因为大米其中的维生素，能修复受损的胃黏膜，胃部提高能量，还能缓解胃的不适感。

经常吃大米还能起到健脾养胃，帮助胃部消化的作用。日常养胃，牢记常吃大米这个食物，有助于养生。

2.紫甘蓝

紫甘蓝是我们很多人经常用来做各种各样的凉拌菜，它的颜色非常好看，所以一看就非常有食欲。

它一直都有消炎和杀菌的作用，能够比较好的抑制我们人体胃部里面细菌的生长，让我们达到真正养胃的目的。

3.茯苓

茯苓是中医上使用率很高的一种中药，常被用于祛湿、化痰。它能起到很好的健脾补气的作用，食用茯苓可以减轻胃痛和恶心呕吐的症状，日常泡水服用能够增强人体体质，减少生病几率。

4.蜂蜜

蜂蜜的养胃效果非常好，这是因为在蜂蜜里边有乙酰胆碱，而这种物质可以作用在副交感神经上，也就可以达到促进肠胃蠕动的效果。

除此以外，在蜂蜜当中还含有低聚糖，可以让对身体有利的维生素在肠胃当中生长。同时还可以抑制对身体有害的一些维生素，因此适当食用蜂蜜可以保障肠胃的平衡，达到养胃效果。

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